書けない日の手帳と、どう付き合えばいい？

手帳が書けない日があるのは、

特別なことでも、意志が弱いからでもありません。

忙しい日が続いたり、気持ちに余裕がなかったり、なんとなく手が伸びない日があるだけ。

それは、手帳が合わなくなったサインではなく、その日その日の暮らしや気分が、たまたま違っていただけのことです。

書けない日があること自体が、手帳との関係を壊してしまうわけではありません。

この記事では、書けない日があるときに感じやすい気持ちと、そんな日の手帳との付き合い方について、いくつかの視点をまとめています。

白紙のページがつらく感じる理由

書けない日が続くと、手帳そのものよりも、白紙のページがつらく感じることがあります。

それは、怠けているからでも、手帳に向いていないからでもありません。

白紙がつらくなるのには、ちゃんと理由があります。

書けなかった自分を突きつけられるから

白紙のページを前にすると、その日をどう過ごしていたかよりも、「何も書けなかった自分」だけが目に入ってしまうことがあります。

忙しかったことや、疲れていたこと、立ち止まる必要があったことよりも、できなかった、残せなかった、という感覚だけが残ってしまう。

本当は休んでいただけなのに、白紙が「失敗」のように見えてしまうときがあります。

「ちゃんと使えていない」気がしてしまうから

手帳は、書いてこそ意味がある。

そんなふうに、どこかで思っていると、白紙のページは「使えていない証拠」のように感じられます。

予定も、記録も、振り返りも、理想として思い描いていた使い方があるほど、現実とのあいだに、静かな差が生まれてしまう。

その差に気づいた瞬間、手帳を開くこと自体が、少し重たくなることもあります。

次に開くのが、余計に怖くなるから

白紙が続くほど、「このページ、どうしよう」という気持ちが先に立ってしまいます。

何か書いてからじゃないと開けない。

埋めてからじゃないと、先に進めない。

そんなふうに思えてしまうと、手帳は休む場所ではなく、プレッシャーの対象になっていきます。

そうして少しずつ、手帳との距離が開いてしまうこともあります

書けない日の手帳との、いくつかの付き合い方

白紙のページがつらく感じられるとき、「じゃあ、どうすればいいんだろう」と立ち止まってしまうことがあります。

でも、書けない日の手帳との付き合い方に、決まった正解はありません。

その日の気力や余裕に合わせて、できそうなことだけ拾ってもいいし、今日は何もしなくても構いません。

ここからは、書けない日に試しても良い、いくつかの“かかわり方”を置いています。

読むだけでも、大丈夫です。

日付だけ、一言だけ残す

書けない日でも、ページを真っ白のまま閉じなくてはいけないわけではありません。

それだけでも十分です。

たくさん書けなかったとしても、その日に手帳を思い出したこと、ページを開こうとしたこと自体が、手帳との関係を途切れさせなかった証になります。

きれいな文章じゃなくていいし、前向きな言葉でなくても構いません。

一言だけ残して、そっと閉じる。

それは「書けなかった日」を消すのではなく、その日もちゃんとあった、という印を残すこと。

あとから読み返したとき、何も書いていない空白よりも、その一言があるだけで、自分に対して少しやさしくなれることもあります。

別のアイテムを使って、あとから戻る

書けない日が続くと、「手帳に書かなきゃ」という気持ちだけが残って、それ自体が負担になってしまうことがあります。

そんなときは、無理に手帳に戻ろうとしなくても大丈夫です。

「ここじゃなくてもいい場所」に書くことで、気持ちの通り道を一度、広げてあげる。

手帳は、すべてを受け止めなくてはいけない場所ではありません。

今の自分にとって、書きやすい場所を使っていい。

あとから手帳に戻れたら、そのときに書き写してもいいし、写さなくても構いません。

大切なのは、手帳を使わなかったことを「中断」だと思わないこと。

少し距離を置いて、別の場所で気持ちを整えて、また戻ってくる。

それも、手帳と続いている関係のひとつです。

開いただけで閉じても大丈夫

書けない日でも、手帳を開いてみたなら、それで十分です。

何も書かなくてもいいし、ページをめくって、閉じても構いません。

書けない日の付き合い方に、正解や順番はありません。

どの選択をしても、手帳との関係が途切れることはなくて、形を変えながら、静かに続いています。

書けない日があっても、関係は続いている

手帳が続かなかったり、何日も白紙が続いたりすると、「もうダメかもしれない」と感じてしまうことがあります。

でも、手帳との関係は、毎日書けたかどうかで決まるものではありません。

書けなかった日があっても、距離が少し空いただけ。

関係そのものが途切れたわけではないのです。

ふとしたタイミングでまた開きたくなったり、何週間、何か月か経ってから戻ってきたり。

それも、ちゃんと「続いている形」のひとつです。

手帳は、完璧に使われることよりも、戻ってきてもいい場所であることのほうが大切。

書けない日があったとしても、あなたと手帳の関係は、静かに、形を変えながら続いています。

手帳は、いつでも待っている

手帳は、がんばれた日だけのものではありません。

無理に何かを書こうとしなくても、気持ちが動かなかったとしても、大丈夫。

書けない日も、迷っている時間も、距離が空いた期間も含めて、また戻ってきたときに、静かに受け取ってくれる場所です。

閉じてもいいし、今日はそのままにしてもいい。

必要になったとき、手帳はちゃんとそこにあります。

手帳との時間が、「続けなきゃ」ではなく、「戻ってきてもいい場所」でありますように。

---

手帳との関係を、やさしく整えたい方へ

手帳が続かなくなる理由や、手帳との関係をやさしく整える考え方については、こちらの記事にまとめています。

今日は、ここまでで大丈夫

読み終えたら、そのまま閉じても構いません。

書けない日があっても、空白が続いても、手帳との関係が終わるわけではありません。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。